「葉酸 食品」に関する記事
「貧血撃退！」という記事が掲載してありました。
造血作用のあるビタミンＢ6やＢ12、葉酸、銅なども、貧血には必要な栄養素です。それらを摂ろうと思うと一つの食材に偏らず、色々な食品をまんべんなく摂ることが大切になってきます。また、鉄分の吸収をよくするビタミンＣは熱によって壊れやすいので、 …
http://salondepure.blog45.fc2.com/blog-entry-196.html
※葉酸は、広く食品に含まれていますが、とくに多いのはレバー、モロヘイヤやほうれん草をはじめとした緑黄色野菜です。
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